Zdrowa dieta wcale nie musi być trudna. Co jeść żeby czuć się dobrze. Powinniśmy przestrzegać kilku prostych wskazówek. Na samym początku ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy mnóstwo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym spożywamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga pracę naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający duże problemy z zaparciami. Szukasz więcej takich wskazówek? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki.pl